يازدا ۋېلىسىپىت مىنىش

يازنىڭ تېمپېراتۇرىسى رەھىمسىز بولىدۇ ، ئەمما بۇ ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەرنىڭ ياخشى يۈرۈشتىن ھۇزۇرلىنىشىنى توسىمايدۇ.قۇياش نۇرى كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، ئەمما بىخەتەر تۇرۇش ۋە ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشتىن ساقلىنىش كېرەك.

ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر يازدىكى ئىسسىقتا ئالاھىدە ھوشيار بولۇشى كېرەك ، چۈنكى ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ئەجەللىك بولىدۇ.ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشنىڭ ئالامەتلىرى باش قېيىش ، باش ئاغرىش ، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە ، ۋېلىسىپىت مىنىشنى دەرھال توختىتىپ ، دوختۇردىن ياردەم سوراڭ.

ۋېلىسىپىت مىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىشى ، سۇس رەڭلىك كىيىملەرنى كىيىشى ۋە دائىم ئارام ئېلىشى كېرەك.ھاۋارايىدىن ئالدىن مەلۇماتقا دىققەت قىلىپ ، كۈننىڭ ئەڭ ئىسسىق يېرىدە مېڭىشتىن ساقلىنىش كېرەك.يازدا مىنگەندە سالقىن تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بەش خىل ئۇسۇل:

1. سۇنىڭ قوبۇل قىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىش

ئىسسىق كۈندە ۋېلىسىپىت مىنىش بىر چوڭ رىقابەت بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ سۇ تولۇقلاش مەسىلىسىدە.مۇقىم بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاش ئۈچۈن ، ئادەم بەدىنى تېخىمۇ كۆپ تەر ئارقىلىق ئىسسىقلىقنى تارقىتىشى كېرەك.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يەنە بەدەن سۇيۇقلۇقىنىڭ تېخىمۇ كۆپ يوقىلىشىدىن دېرەك بېرىدۇ.شۇڭلاشقا ، سۇيۇقلۇقنى كۆپ ئىچىش ئارقىلىق سۇ تولۇقلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك.

ئۇزۇن ۋېلىسىپىت مىنىشتە ، بىر نەچچە بوتۇلكا سۇ ئىچىش نورمال ئەھۋال.بەدىنىڭىز ئاللىقاچان سۇسىزلانغانلىقتىن ، سۇ ئىچىشكە ئۇسسىغانغا قەدەر ساقلاپ تۇرماڭ.دائىم سۇ ئىچىش ئارقىلىق ، سۇ تولۇقلاپ ، يوشۇرۇن مەسىلىلەردىن ساقلىنالايسىز.

2. قۇياشتىن مۇداپىئەلىنىش ئۈسكۈنىلىرى

ئىنكار قىلىشقا بولمايدۇكى ، ياز ۋېلىسىپىت مىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەسلى.ھاۋارايى مۇكەممەل ، كۈنلەر ئۇزۇن ، مەنزىرىسى گۈزەل.ئەمما ھەر قانداق تەجرىبىلىك ۋېلىسىپىت مىنگۈچىگە ئايان بولغىنىدەك ، يازلىق مىنىش ئۆزىگە خاس بىر قاتار رىقابەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.شۇڭلاشقا يازدا مېڭىش ئۈچۈن مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرنىڭ بولۇشى ناھايىتى مۇھىم.

ۋېلىسىپىت مىنىش- نەملىك ساقلاش رەختلىرى يازلىق ۋېلىسىپىت كىيىملىرىنىڭ ياخشى تاللىشى.ئۇلار بەدىنىڭىزدىن تەر تارتىپ سىزنى سوۋۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ.ھەمدە ، ئۇلار تېزلا قۇرۇپ كەتكەچكە ، كىيىملىرىڭىزنىڭ چىلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.قىسقا يەڭلىك يازلىق ۋېلىسىپىت كىيىملىرى قوللىرىڭىزنى ئاپتاپقا قاقلايدۇ ، شۇڭا يېنىك ، نەپەسلىنەلەيدىغان يەڭ ياخشى تاللاش.

پەلەي - ئىسسىقلىق ۋە نەملىك بەزى تەر ئالقىنىنى ھاسىل قىلالايدۇ ، بۇ سىزنىڭ تۇتقۇچنى تۇتۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.شۇڭلاشقا پەلەي مۇشۇنداق مۇھىم بىر يۈرۈش جابدۇق.ئۇلار قولىڭىزنى قۇياشتىن قوغداپلا قالماي ، تېخىمۇ مۇھىمى ، تەر ئالقانلىرىنىڭ سىزنىڭ تۇتۇشىڭىزغا تەسىر قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ۋېلىسىپىت قالپىقى - ئىسسىقتا مىنىشمۇ يۈزىڭىزگە قاتتىق كېلىدۇ.قۇياش بىر قەدەر قاتتىق بولىدۇ ، ئەڭ ئاخىرقى ئارزۇ قىلىدىغىنىڭىز ئاپتاپقا قاقلىنىش.ۋېلىسىپىت قالپىقى يۈزىڭىزگە ئۇرۇلغان بىر قىسىم قۇياش نۇرىغا قارشى تۇرالايدۇ ، شۇنداقلا تەرنىڭ كۆزىڭىزگە ئېقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

كۆزەينەك - ئاخىرىدا ، كۆزەينىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ.قۇياشنىڭ پىيادىلەر يولىدىن ئەكىس ئېتىشى كۆزىڭىزگە ناھايىتى قاتتىق بولىدۇ.كۆزەينەك ئەينىكى زىيانلىق نۇرلارنى توسۇپ ، كۆزىڭىزنى ئاغرىش ۋە ھارغىنلىقتىن ساقلايدۇ.

3. ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ

گەرچە ياخشى ئۈسكۈنىلەرنى كىيىش سىزنى ئاپتاپتىن ساقلاشقا ياردىمى بولسىمۇ ، نۇرغۇن ماھىرلار يەنىلا ئاپتاپتا كۆيۈپ كېتىدۇ.بويۇن ، موزاي ، مەڭزى ۋە قۇلاق ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ئاسان ئۇچرايدۇ.بۇ پۇقراچە كىيىملەرنى كىيگەندە نومۇسسىز رەڭ پەرقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئاپتاپتا كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، شۇنداقلا تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى سۈرگەندە ، يۈز ۋە پۇتتىكى ئوچۇق تېرىلەرنى يېپىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.بۇ سىزنى قۇياشنىڭ زىيانلىق نۇرلىرىدىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

4. نىشاننى تەڭشەش

يازلىق ئىسسىققا تاقابىل تۇرۇشنىڭ قىيىن بولۇشى سىر ئەمەس ، بولۇپمۇ ئاكتىپ ھالەتتە تۇرماقچى بولغاندا.يۇقىرى تېمپېراتۇرىدا قاتتىق چېنىقىش يادرولۇق تېمپېراتۇرىنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ ھەمدە نۇرغۇن تەرگە ھەمراھ بولىدۇ ، بۇ تەنھەرىكەت نەتىجىسىگە پايدىسىز.يازدا ئوخشاش سەھنىدە ئۆتكۈزگەن ۋاقىت ئەتىياز ۋە كۈز پەسلىدىكىگە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا سالقىن ھاۋارايى بىلەن ئوخشاش دەرىجىدە ئىسسىقتا مېڭىشقا ئالدىرىماڭ.

مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئىسسىقتا چېنىقىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق.ئۇنى ئاسان ئېلىپ سۇ تولۇقلاشنى جەزملەشتۈرۈڭ.ئەگەر قىلالىسىڭىز ، بىر كۈننىڭ سالقىن ۋاقىتلىرىدا چېنىقىشقا تىرىشىڭ.

5. ۋاقىت چەكلىمىسىنى تاللاڭ

ئەگەر ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشتىن ساقلىنىشنى ئويلىسىڭىز ، قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى ، ئەڭ ئىسسىق كۈن - چۈشتە مېڭىشتىن ساقلىنىش.ئەتىگەن ياكى چۈشتىن كېيىن ئۇلترا بىنەپشە نۇر ئۇنچە كۈچلۈك ئەمەس ھەمدە تەبىئىي يورۇقلۇقتا ئېسىل يۈرۈش شارائىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئەتىگەن سائەت 8 دىن بۇرۇن ۋە كەچ سائەت 5 دىن كېيىن قۇياش تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ.